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5 Squat- und Lunge-Variationen, die Ihren Hintern ernsthaft straffen – GymGuider.com

Kein vernünftiger Lifter kann jeden Lift unter der Sonne ausführen. Genau wie Powerlifter spezielle Übungen benötigen, um sich auf den Wettkampf vorzubereiten, müssen Sie sorgfältig die richtigen Übungen auswählen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Wählen Sie vor allem Übungen, die die Gesäßmuskulatur stark beanspruchen. Dadurch werden Beinstrecker, Kniebeugen oder …

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